Польза тыквы

Содержание статьи:

Для меня тыква — это вкусный, красивый, полезный и диетический овощ! А как к ней относитесь вы?...

Вот я, например, не понимаю как она может не нравится :) Но, увы, даже члены моей семьи не разделяют мою любовь к этому овощу и мне приходится проявлять фантазию: в каком таком виде ее подать, что бы и моих домашних к ней приобщить. Мне нравится ее вкус! А, учитывая, насколько она полезная, я ем ее с еще большим аппетитом! Но если вам ее вкус не кажется привлекательным, то быть может знание ее полезных свойств побудит вас хотя бы иногда включать ее в свой рацион!


Знали ли вы, что в тыкве содержатся все самые необходимы нашему организму витамины и микроэлементы?!

По части минеральных веществ она очень богата : Железом, Калием, Кальцием и Магнием.

По части витаминов в ней содержатся: Е, А, С, D, F, PP, T и группа В.


Овощ этот низкокалорийный. В 100 г тыквы содержится всего 22 ккал. Для тех, кто контролирует свой вес — этот овощ должен стать верным другом!

Итак, полезные свойства!

  • Улучшает зрение. Это объясняется достаточно большим содержанием витамина А. Моркови тыква конечно уступает, но тем не менее, ее регулярное употребление гарантирует профилактику заболеваний органов зрения!
  • Полезна для желудочно- кишечного тракта! Это объясняется богатым содержанием клетчатки и хорошо представленными витаминами группы В. Препятствует воспалительным процессам в кишечнике.
  • Нормализует артериальное давление и укрепляет стенки сосудов. Тыква обладает выраженными антиоксидантными свойствами. Она способна выводить остатки холестерина из организма. Обеспечивает профилактику инсульта и инфаркта.
  • Улучшает обмен веществ, помогает бороться с ожирением. И это возможно благодаря содержанию витамина Т ( карнитина). Откровенно говоря, данное вещество еще малоизучено, однако его воздействие на жировые отложения уже доказано!
  • Полезна по части урологии. Обладает мочегонными свойствами. А соотношение воды и солей калия в тыкве способствует растворению камней в почках и мочевом пузыре.
  • Полезная для нервной системы. Регулярное употребление тыквы улучшает эмоциональный фон и делает крепким сон.
  • Укрепляет иммунитет. За это отвечает витамин С. В тыкве его достаточно! Плюс продукт этот не скоропортящийся, так что в зимний период — это хороший источник витамина С.
  • Является отличным природным афродизиаком.
  • Снимает воспаления. Широко используется в народной медицине для местного наружного применения.

В органической косметике — является ценным компонентом!

Конечно, большинство из перечисленных выше полезных свойств относятся к тыкве в сыром виде. В частности огромную пользу приносит свежевыжатый тыквенный сок, который я очень люблю! Тыквенные семечки- это отдельная история и они сами по себе тоже очень полезны! Печеная или приготовленная каким-то другим способом тыква конечно уже не содержит в себе столько витаминов, однако для пищеварения она остается все так же полезна. Ну и, учитывая, ее калорийность — это просто находка для худеющих. С ее помощью можно отлично разнообразить меню без риска испортить талию!


Конечно у данного овоща есть и некоторые противопоказания:

  • Пониженная кислотность желудка.
  • Чувствительная эмаль зубов ( когда речь идет о семечках).
  • Нарушения кислотно-щелочного баланса.
  • Тяжелые формы сахарного диабета.

Ну а всем остальным конечно следует употреблять этот овощ в разумной мере. Я очень люблю пробовать новые рецепты, где эта оранжевая красавица занимает не последнее место.

Рекомендую и вам включить ее в рацион питания ваших семей! Будьте здоровы!

Автор: admin
Коментарии (25):
  1. Гость   13 мая 2016 17:20


    уже посадили! ждём урожай! любим)
  • Гость   13 мая 2016 17:26


    Люблю тыкву в любом виде - каши, десерты, салаты и т. д.
  • Гость   13 мая 2016 18:41


    Здорово! Эх, только ждать теперь еще 3 месяца!
  • Гость   13 мая 2016 18:42


    Вот и я такая же :)
  • Гость   13 мая 2016 19:02


    Без риска испортить талию это очень хорошо.Ждем нового урожая.
  • Гость   13 мая 2016 19:05


    Да! С ней столько всяких вкусняшек можно сотворить и действительно не опасаться за фигуру:)
  • Гость   13 мая 2016 19:12


    Проверенный метод.
  • Гость   13 мая 2016 20:57


    Знаю, что полезная, выращиваю, а половину все равно выкидываю, к сожалению. Не съедается вся, не любят мои ее, выкручиваюсь как могу, то в оладьи, то в пирог, кашу иногда, но все равно остается.
  • Гость   13 мая 2016 21:43


    Очень люблю тыквенные оладушки и супы-пюре разные)
  • Гость   14 мая 2016 07:49


    Вот и мои ее тоже не особо жалуют, так что приходится фантазировать! А я бы ее ела и ела :)
  • Гость   14 мая 2016 07:51


    И я тоже! Для меня это вкусно и цвет такой веселенький!
  • Гость   14 мая 2016 10:13


    Полезно, конечно. Но я люблю только тыквенные семечки.
  • Гость   14 мая 2016 11:56


    А я люблю все, что связано с тыквой, включая семечки :)
  • Гость   14 мая 2016 20:31


    Обожаю тыкву. Я готовлю ее вместе с сухофруктами. Получается очень вкусно.
  • Гость   14 мая 2016 20:55


    Согласна! Тыква отлично сочетается с сухофруктами, тоже считаю, что это очень вкусно!
  • Гость   15 мая 2016 20:05


    Очень яркий цвет у тыквы.За это её и люблю.
  • Гость   15 мая 2016 20:08


    Да, все блюда из нее получаются такие веселенькие :)
  • Гость   17 мая 2016 05:07


    Я просто обожаю тыкву и когда она у меня дома есть, то сразу кладу ее повсюду. В первое, во второе, еще и пирожки сделать к чаю с тыквой. Может это, конечно, еще и от того, что не так часто ее покупаем, но вобще не понимаю людей, которые ее не едят)
  • Гость   24 ноября 2016 18:03


    когда сезон кормлю своих утром кашей тыквенной, моим нравится
  • Гость   25 ноября 2016 08:23


    Вчера готовила кашу тыквенную, очень вкусненько получилось.
  • Гость   25 ноября 2016 08:24


    Собираюсь супчик приготовить, говорят очень вкусно получается.
  • Гость   25 ноября 2016 08:25


    А как вы её делаете с сухофруктами?
  • Гость   25 ноября 2016 08:26


    Семечки вообще кладезь микроэлиментов. Хорошо, что любите.
  • Гость   5 декабря 2016 23:51


    Я вот тоже хочу завтра снова кашку приготовить. А вообще разное люблю с ней экспериментировать:))
  • Гость   4 января 2017 10:25


    Знаю, что тыква нереально полезна, но не могу себя заставить ее кушать)

  • Добавить комменентарий к Польза тыквы

    Имя:*
    E-Mail:
    Ваша оценка продукта:*
    Ваш комментарий:
    Введите два слова, показанных на изображении: *