Польза и вред фиников

Содержание статьи:

Любите ли вы сладенькое? А сухофрукты? В нашей семье сухофрукты отлично прижились и стали хорошей альтернативой конфетам. А финики — это, пожалуй, самые доступные из них. И еще я особенно люблю финики за то, что они не проходят обработку серной кислотой! Финики — являются плодами финиковой пальмы.

Они имеют впечатляющий состав! Давайте приоткроем занавес:

  • белки — 5,8%
  • жиры — 0,2 - 0, 5%
  • углеводы — 60 - 65% (Стоит отметить, что это самый высокий показатель среди фруктов)
  • солей и минералов — 15 наименований ( фосфор, кальций, железо, калий...)
  • масло — 0,2- 0,5 %
  • аминокислоты — 23 вида! ( особенно хочется выделить триптофан и глютаминову)
  • витамины — высокое содержание витамина А, В2, В5, С, а также присутствует ниацин
  • пектин — 0,5-3,9 %
  • пищевые волокна — 6,4- 11,5%

Неплохо! Правда? :) Как-то прочитала такую информацию, что по мнению ученых: 10 фиников в день могут обеспечить нас суточной дозой магния, серы и меди, а также ½ дозы железы и ¼ дозы кальция! Ну а теперь о полезных свойствах подробнее:

  • Данный сухофрукт очень полезен при умственной нагрузке. Сушеные финики улучшают работоспособность мозга на 20%.
  • Финики полезны при переутомлении и истощении. Можете поэкспериментировать. Если вы чувствуете упадок сил — скушайте несколько фиников и уже через 30 минут вы почувствуете как в ваш организм возвращается энергия!
  • Сердечно — сосудистая система, тоже реагирует на данный сухофрукт очень положительно. Секрет заключается в содержащемся Калии. Так, что сушеные финики способны стимулировать деятельность сердца!
  • Для пищеварения данный сухофрукт тоже хорош! Поскольку финики богаты на пектин и пищевые волокна, то улучшают работу кишечника ( перистальтику приводят в норму).
  • Они даже способны улучшить родовую деятельность. Оказывается, в финиках обнаружили наличие окситоцина.
  • Финики благотворно сказываются на зрении. И актуальны при постоянной нагрузке на глаза!
  • Показаны при хандре. Отлично сказываются на эмоциональном фоне.
  • Препятствуют старению клеток, за счет триптофана.
  • Помогают при кровоточивости десен.
  • Укрепляют иммунную систему.

И, кажется, этот список можно еще долго продолжать! Но разумеется, всегда актуален вопрос вреда. Как таковой вред выделить сложно, но можно отметить определенные противопоказания и побочные:

  • Сахарный диабет. Финики имеют большое содержание сахара, поэтому при данном заболевании их не рекомендуют употреблять.
  • Нарушения пищеварения. Поскольку финики достаточно долго перевариваются, то страдающим острым гастритом, энтеритом или колитом данный сухофрукт стоит кушать осторожно. Да и даже здоровым не стоит их кушать позже чем за 1,5- 2 часа до сна.
  • Склонным к ожирению и уже страдающим лишним весом стоит не забывать о высокой калорийности данного плода! Но это не значит, что их вовсе нельзя кушать таким людям. Просто не употребляйте их в больших количествах. Во всем хорошо знать меру.

Если подвести итог, то хочется отметить, что финики — это не просто отличная альтернатива конфетам, но и достаточно полезная сладость для наших организмов. Да и вообще финики с чаем — это так вкусно! Плюс его можно задействовать в приготовлении различных десертов. Присмотритесь к такому сухофрукту! Пусть ваши сладости будут максимально полезными!

Автор: admin
Коментарии (27):
  1. Гость   6 мая 2016 15:03


    Вкусные они, конечно) Но я почему-то никогда раньше никогда не интересовалась как они растут, впервые увидела благодаря Вашему обзору)) спасибо
  • Гость   6 мая 2016 15:43


    В нашей семье финики очень приветствуются.
  • Гость   6 мая 2016 15:46


    Да я и сама раньше как-то особо этим не интересовалась. О полезных свойствах читала много, а фото фиников на пальме не попадались. А тут начала искать фото для этого обзора и понаходила всякие разные варианты :)
  • Гость   6 мая 2016 15:48


    Вот и у нас тоже! Вообще любим все возможное сухофрукты, но у фиников еще и цена доступная!
  • Гость   6 мая 2016 15:49


    люблю финик, только в зубы сладкое заходит((
  • Гость   6 мая 2016 15:51


    А я читала, что 10 фиников может обеспечить организму все необходимые вещества
  • Гость   6 мая 2016 16:02


    Эх, чувствительная эмаль - это печально ( Я сама такая - и на сладкое, и на горячее с холодным реагирую!
  • Гость   6 мая 2016 16:03


    могу съесть только немножко(
  • Гость   6 мая 2016 16:04


    Да, тоже читала, что можно достаточно долго без вреда здоровью прожить только на финиках и воде!
  • Гость   6 мая 2016 16:07


    Да много их и не съешь - будет приторно! А вот если запивать несладким чаем, так мне вообще нравится и зубы не так капризничают!
  • Гость   6 мая 2016 16:17


    ага)
  • Гость   6 мая 2016 16:30


    Обожаю финики! Теперь буду знать об их пользе в вреде
  • Гость   6 мая 2016 16:33


    Да, эти вкусняшки очень даже полезные!
  • Гость   6 мая 2016 16:43


    Согласна, доступное удовольствие.
  • Гость   6 мая 2016 17:39


    Финики классный фрукт. Видела финиковую пальму с финиками в Тунисе. Читала как-то рекомендацию сладкоежкам для тех кто худеет, надо в то место, где всегда лежат сладости, положить финики. Они по форме и цвету напоминают шоколадные конфеты. Как захочется чего-нить этакого, взять финик. И с собой в сумочке их можно носить.
  • Гость   6 мая 2016 19:11


    Действительно, тем, кто на диете или отказывает себе в удовольствии скушать что-нибудь сладенького, рекомендуются финики. В них содержится натуральных сахар: глюкоза и фруктоза, поэтому финик замечательно заменит любую конфету и избавит от искушения съесть пирожное :)
  • Гость   6 мая 2016 21:32


    Люблю финики, обычно пью с ними чай, вместо конфет))
  • Гость   6 мая 2016 22:19


    О, у меня таже история :)
  • Гость   7 мая 2016 11:42


    Очень люблю финики. Тем более, они положительно влияют на работу желудочно-кишечного тракта.
  • Гость   7 мая 2016 12:09


    Я вот тоже их люблю :) приятно, когда и вкусно, и полезно!
  • Гость   7 мая 2016 19:14


    финики постоянно покупаю
  • Гость   7 мая 2016 19:17


    Да, мы тоже частенько :)
  • Гость   8 мая 2016 12:57


    люблю финики!
  • Гость   8 мая 2016 14:53


    Нас таких много ;)
  • Гость   28 мая 2016 14:03


    В детстве, когда читал восточные сказки - просто мечтал о финиках. А когда вырос, и пошел в армию, я в наряде на кухне так объелся сушек, что до сих пор видеть их не могу))) Таким образом, в памяти вкусно, а до рта донести не могу)))
  • Гость   28 мая 2016 14:15


    Так тоже бывает :( и я так поняла, что у вас и на другие сухофрукты подобная реакция?
  • Гость   4 января 2017 10:34


    В детстве финики нравились, а сейчас их вообще не люблю)

  • Добавить комменентарий к Польза и вред фиников

    Имя:*
    E-Mail:
    Ваша оценка продукта:*
    Ваш комментарий:
    Введите два слова, показанных на изображении: *