Польза гречки

Содержание статьи:

Сегодня я хотела бы вам рассказать о пользе такого продукта, как гречка.


В зернах гречихи содержится богатый комплекс различных витаминов и минералов. В гречке содержатся такие минералы, как: железо, кальций, медь, фосфор, йод, цинк, бор, кобальт и марганец.
Железо с медью помогают в борьбе с анемией и участвуют в кроветворении. Кальций помогает бороться с кариесом, а также с хрупкостью костей и ломкостью ногтей. Калий поддерживает нормальное кровяное давление. Магний способствует борьбе с лишним весом.
В состав гречихи входят такие витамины, как: В1, В2, РР, Е, С и Р (рутин).
Рутин оказывает положительное влияние на укрепление кровеносных сосудов, на состояние щитовидной железы и на выработку в организме витамина С.
В состав гречки также входят лимонная, щавелевая и яблочная кислоты,которые способствуют нормальному пищеварению и служат для профилактики желудочно-кишечных заболеваний.
Гречка очень полезна для беременных, так как в ней содержится фолиевая кислота, обеспечивающая нормальное развитие плода.


Также гречку полезно есть людям, страдающим сахарным диабетом, да и в целом она отлично подойдет для сбрасывания лишнего веса, правда не стоит этим злоупотреблять и употреблять в пищу только одну гречку.
Когда я была беременной и набрала лишний вес, то моя гинеколог заставляла меня посидеть пару дней на гречке, чтобы сбросить пару килограмм и я реально сбросила немного в весе.
Кроме того, гречка в целом сама по себе довольно вкусная, многие детки любят есть гречневую кашу с молочком, я готовлю иногда гречку в качестве гарнира, также ее можно добавлять и в супы.
Всем советую побольше употреблять в пищу такой полезный для нашего здоровья продукт, как гречка!!!

Автор: admin
Коментарии (11):
  1. Гость   9 мая 2016 16:41


    Мне нравится гречневая каша. Вкусно, готовится быстро.
  • Гость   9 мая 2016 16:48


    да, согласна))
  • Гость   9 мая 2016 19:32


    у сына низкий гемоглобин - гречку обожает,но только не повышается он у него(плюс пил лекарства для повышения).
  • Гость   9 мая 2016 20:27


    а у меня тоже все подряд, и анемия и вегето-сосудистая дистония))
  • Гость   9 мая 2016 20:49


    Я гречку обожаю, и сладкой кашей, и с мясом, овощами, и лепешки пеку
  • Гость   10 мая 2016 09:32


    Я гречку на ночь заливаю кипятком. Утром она готова. Крупинка к крупинке, и все витамины сохранились.
  • Гость   10 мая 2016 09:33


    Ой, а сладкую гречку я не пробовала. Интересно какая же получится кашка!
  • Гость   10 мая 2016 09:36


    Круто!) не знала)
  • Гость   10 мая 2016 15:00


    Может, я неправильно выразилась, не очень сладкая, но на молоке, так немного с сахаром.
  • Гость   22 мая 2016 20:16


    Пожалуй, самый ходовой продукт и конечно полезный
  • Гость   22 мая 2016 20:26


    Один раз ела, попробовала, когда её уплетал ребёнок, вкусно. Но мне хватило одного раза, я люблю обычную.

  • Добавить комменентарий к Польза гречки

    Имя:*
    E-Mail:
    Ваша оценка продукта:*
    Ваш комментарий:
    Введите два слова, показанных на изображении: *