Полезный злак для похудения

Содержание статьи:

При огромном разнообразии диет тяжело определиться, какой именно отдать предпочтение. Но, перелистывая список вариантов, как сбросить лишний вес, взгляд попадает на рисовую диету. Почему-то хочется остановиться именно на ней. И, возможно, это связано с тем, что женщины, проживающие в стране, где рис является главной пищей, выглядят невероятно красиво. Они не имеют проблем с лишними килограммами, всегда чрезмерно изящны, а об их хрупкости и тонкости слагают легенды.

Япония и Китай – это страны, в которых рис имеет особое значение. Это не просто пища, а целый культ, ведь о рисе складывают легенды, и даже пишут стихи. Вряд ли в нашей стране кто-то решится придумать стих о картошке. Женщины стран восходящего солнца не стареют лишь потому, что в их ежедневном рационе имеется злак, который признан диетическим продуктом с высоким содержанием углеводов. Кроме того, этот злак не вызывает аллергии, что конечно же выделяет его среди иных диетических продуктов.

Преимущества рисового похудения

Одной из главных особенностей риса является умение подавлять чувство голода на долгий период. А ведь те, кто когда-либо пробовал бороться с лишним весом при помощи диет, знает, что тяжелее всего переносить именно желание съесть что-нибудь, чтоб не слышать урчание в животе. Именно ощущение голода не дает человеку возможности нормально сконцентрироваться, из-за чего нередко худеющие люди становятся агрессивными. Но данное похудение хорошо тем, что даже при небольшом количестве употребления риса, организм получает необходимые углеводы, в результате чего бодр и готов покорять вершины в течение всего дня.

Также эта диета работает, как способ очищения организма от накопившихся шлаков. К сожалению, не все продукты, которые ежедневно поглощает человек, полезны и лишние жиры, холестерин и токсины имеют свойство накапливаться. В таких случаях диету используют не как способ избавиться от лишних килограмм, а как возможность очистить свой организм. Когда рисовая крупа проникает в пищеварительный тракт, он набухает и тем самым собирает на себя все вредные вещества, которые накопились, выводя их из организма.

Множество диет, особенно моно диет, плохо влияют на организм, так как даже за короткие сроки, вымывают полезные микроэлементы и особенно кальций. Рис не только не выводит полезные вещества из организма, но и способствует их накоплению. Вот только для этого употреблять нужно отварной злак без каких-либо специй, в том числе без соли и сахара.

Недостатки похудения с помощью риса

Да, рис является прекрасным очистителем для организма, но вместе со шлаками он вымывает и калий. Без достаточно количества калия может пострадать сердечно-сосудистая система. Именно поэтому после прохождения курса похудения, обязательно нужно добавить в ежедневный рацион морепродукты.

К сожалению, рис укрепляет стул и поэтому можно столкнуться с запорами. Если человек до этого не имел никаких проблем со стулом, то проблема его не коснется вообще или не доставит проблем. Но, если запоры постоянно сопровождают, лучше все же выбрать другой способ похудения. В ином случае могут начаться проблемы с желудком и кишечником.

Многие, кто отдавал предпочтение рисовой диете, замечали, что лишние килограммы исчезают также быстро, как и появляются. Это связано с тем, что крупа выводит в большей степени не лишний жир, а лишнюю воду. Именно поэтому во время курса похудения стоит заняться еще и физическими нагрузками. А выходить из диеты нужно медленно, иначе, полученный результат будет недолгим.

Что представляет собой рисовая диета?

Вариант № 1

Похудение длиться в течение 3 дней и предназначено для тех, кому нужно избавиться от лишних килограмм быстро. Зачастую, женщины воюют с лишними килограммами перед поездкой на море или при огромном желании через несколько дней влезть в любимое платье.

В течение 3 дней можно употреблять только отварной рис, без каких-либо специй или добавок в количестве 200 грамм за сутки. Что касается воды и напитков, то их можно употреблять в неограниченном количестве, но без сахара. Отдать предпочтение лучше всего воде или зеленому чаю.

Вариант № 2

"Семь дней"

Это более легкий способ избавиться от килограмм, который длиться в течение недели. Во время диеты кроме отварного риса можно кушать и отварные овощи, яблоки, кушать хлеб из отрубей, а также пить натуральные соки. Конечно же, количество пищи нужно ограничивать. Так за сутки можно съедать не больше 200 граммов риса, 1 яблока и 200 граммов овощей. Многие удивляются, почему риса так мало, но на самом деле любой диетолог подтвердить, что скушать много риса, невозможно.

Вариант № 3

«Пять объемов»

Это простой способ, к которому, кстати, готовиться нужно не только морально. Смысл диеты заключается в употреблении риса, который перед этим вымачивался в воде в течение 4 дней. Злак необходимо употреблять утром на голодный желудок, после чего в течение 3 часов ничего не есть и не пить.

Чтоб приготовиться к диете, нужно приготовить 5 емкость. В первый день приготовления нужно засыпать в первую емкость 2 ст.л. риса и залить их кипяченой водой, отставив емкость в сторону, желательно в темное место. На второй день нужно проделать аналогичные действия, со второй емкостью и так каждый день, пока не придет черед пятой емкости. Все предыдущие емкости с рисом нужно каждый день промывать и заливать продукт новой едой.

Как только наступил 5 день, первая емкость с рисом готова к употреблению. Кушать рис можно как в сыром виде, так как за это время он успевает настояться, так и можно его недолго проварить. И так ежедневно, ведь все порции успевают своевременно готовиться.

Кроме риса можно кушать и кисломолочные продукты, и овощи с фруктами, и даже нежирные сорта мяса. Но при этом нужно высчитывать калории, так как их показатель не должен превышать барьера в 1200 ккал.

Автор: admin
Коментарии (0):

Добавить комменентарий к Полезный злак для похудения

Имя:*
E-Mail:
Ваша оценка продукта:*
Ваш комментарий:
Введите два слова, показанных на изображении: *