Хотите сесть на диету? А может быть не надо?
Не мучьте себя диетами.
Сейчас модно много говорят о диетах, о голоданиях. Скажу так, что и мне, как, наверно, любой женщине, приходилось садиться на диеты, а потому, сделав некоторые выводы, хочу сказать и посоветовать следующее: если вы «дошли своим умом», что диета – это не ваше, но сбросить вес «хоть чуть – чуть» - надо, а отказаться от любимых лакомств нет силы воли, то, не надо мучить себя, а возьмите за правило устраивать себе разгрузочные дни. Ведь разгрузочные дни, скажем так, тоже своего рода мини – диеты, которые наверняка помогут вам избавиться от лишних «кг», да и просто очистят ваш организм от разного «мусора». Проводить разгрузочные дни, как известно, следует хотя бы один раз в неделю, желательно в понедельник. Но, конечно же, для страховки, чаще выбирается суббота или воскресенье. Главное - не устраивать эти дни в середине недели. В любом случаи, необходимо соблюдать некоторые правила.
- Не наедайтесь перед разгрузочным днём: ужин должен быть очень лёгким.
- Хорошо выспитесь.
- Старайтесь в этот день не перетруждаться: отложите дела на другой день.
- Особенно в начале разгрузочного дня часто бывает плохо: не мучьте себя, выпейте сладкий зелёный чай и возможно, что разгрузочный день следует закончить.
- Если вы терпите, но вам нестерпимо хочется есть (!), опять дам совет - не мучиться, а выпить, например, немного обезжиренного кефира, йогурта, простокваши.
- И главный совет: если вы имеете уже хоть одно хроническое заболевание – не экспериментируйте на себе. Откажитесь даже от одного разгрузочного дня или посоветуйтесь с вашим врачом!
А вот одна моя знакомая, не признаёт никакие диеты и разгрузочные дни, а ежемесячно проводит очищение желудка и уверяет, что это лучшее, что она испробовала на себе. Делает это она так: один раз в месяц весь день пьёт тёплую (40 градусов) солёную кипячёную воду (8 -10 стаканов). Вода выпивается через 5 – 10 минут по стакану. Она утверждает, что эта процедура полностью очищает желудок и после неё она прекрасно себя чувствует. А также улучшает состояние кожи и работу желудочно - кишечного тракта в целом. Проводит она эту процедуру ежемесячно, примерно в одно время, утром натощак.
Конечно же, всё вышесказанное индивидуально и каждый должен выбрать для себя только то, что подходит ему, а самое лучшее – это любить себя такой, какая вы есть!
Всего доброго. Будьте здоровы.
