Диета "Всеядная" - Для меня Единственная))

Раздел: Здоровье » Диеты
Содержание статьи:

Большинство девушек мечтают быть стройной и всячески к этому стремятся.

И Я не исключение.

Раньше было на много проще, лет так до 25. Я могла кушать абсолютно всё, в любом количестве и в любое время суток, но ближе к 30 с таким "беспорядочным" питанием мне стало сложнее держать себя в форме.

Ещё к тому же я совсем не дружу с Диетами и очень люблю сладкое.

Но не представляю себе жизнь без тренировок и вообще стараюсь быть по активнее). Мне это нравится, это позволяет себя чувствовать на много лучше. Но даже "изнуряя" себя в тренажёрном зале, без "должного" питания определённых результатов не достигнуть.

Поэтому я и решила прибегнуть вот к такой вот Диете, которая "обзывается" Всеядной.

На самом деле соблюдать её довольно просто.

Необходимо лишь придерживаться нескольких "правил":

1. привычную порцию разделить на два, а может даже и на три раза. (кушать чаще раз 5 в день, но в меньшем количестве)

2. выпивать побольше воды (утром натощак стаканчик и перед каждым приёмом пищи тоже, в сутки количество воды должно составлять около 2 литров (приблизительно)).

3. не кушать после 18:00. И это обязательно ( если вы конечно хотите похудеть). Ну а если чувство голода вам не даёт уснуть, то можно позволить себе обезжиренный йогурт, кефир или выпить горячий (не сильно сладкий) напиток.

4. медленно и тщательно пережёвывайте пищу. таким образом ваш организм получает большее насыщение от меньшего количества пищи.

Хочется добавить ещё конечно же то, что все мы разные и некоторым потребуется ввести в свой рацион определённые ограничения ( исключить или уменьшить до минимума количество жирной, сладкой и солёной пищи).

И ещё. Не забывайте о физических нагрузках, ведь с помощью определённых физических упражнений вы не только быстрее добьётесь желаемого результата, но и сможете почувствовать себя гораздо лучше).

Автор: admin
Коментарии (50):
  1. Гость   6 декабря 2015 12:31


    Классно выглядишь, мне бы так.
  • Гость   6 декабря 2015 12:34


    Спасибо). Стараюсь.
  • Гость   6 декабря 2015 12:35


    о, я то же не могу себя представить без сладкого,а после родов набрала вес, теперь вот пытаюсь скинуть, но пока без результатно
  • Гость   6 декабря 2015 12:38


    Да сладкое когда нибудь меня погубит))). Но главное это количество и не забывайте что кушать на ночь Запрещено). Я после родов полностью восстановилась года через два. До этого не особо заморачивалась и просто на просто дала себе время.
  • Гость   6 декабря 2015 13:11


    какая хорошая диета
  • Гость   6 декабря 2015 14:15


    С правилами вашими согласна, но так сложно удержаться от поедания пироженок и печенек.
  • Гость   6 декабря 2015 14:20


    Да это сложно))) И даже я иногда не сдерживаюсь). Но потом сама же себя и"наказываю"
  • Гость   6 декабря 2015 14:21


    Я могу месяцами не есть сладкого, а могу за один присест несколько пироженок осилить.
  • Гость   6 декабря 2015 14:22


    Здорово) Для меня если я один день продержусь уже достижение)
  • Гость   6 декабря 2015 14:28


    интересно, это такой тренд в интернете, выкладывать фото безголовых всадников? =)
  • Гость   6 декабря 2015 14:30


    =) хочу светиться лишний раз.
  • Гость   6 декабря 2015 14:31


    Не* хочу
  • Гость   6 декабря 2015 14:31


    А это на тот случай, чтоб за обман голову не оторвали))))))ее де уже нет
  • Гость   6 декабря 2015 14:31


    а на улицу выходите с пакетом на голове, или в балаклаве? =) напоминает стереотипы пенсионеров про интернет =)
  • Гость   6 декабря 2015 14:35


    Вы наверное не Женаты??? Так вот объясняю ситуацию. некоторые увлечения мои (например написание отзывов), муж воспринимает нормально, но если начинаю "кидать" в интернет свои фотки (с соц сетями он смирился), то как бы по мягче сказать. ему это не очень нравится
  • Гость   6 декабря 2015 14:38


    женат, не имею ничего против фото в интернете, я этим не занимаюсь, ну вот не интересно особо, да и времени нет, но это же не домашняя эротика =) опять же, на улицу муж как-то же выпускает, наверное? =))))
  • Гость   6 декабря 2015 14:41


    И на улицу и даже на работу))). Но тем не менее. Просто не хочу его расстраивать его лишний раз. Ну не нравиться ему это, ну и ладно.
  • Гость   6 декабря 2015 14:42


    вас понимаю, его нет =)
  • Гость   6 декабря 2015 14:42


    Я тоже свои фото принципиально не выкладываю, где лицо видно. Я не хочу чтоб все мои знакомые знали, что я пишу)) Ладно фото про туризм, косметику это одно. А если мне приспичит про свечи, извиняюсь в. опу написать)), там уже и фото на нужно, и так все будут знать, что у меня за проблемы. Лучше в инете быть инкогнито)
  • Гость   6 декабря 2015 14:43


    Хорошая информация)
  • Гость   6 декабря 2015 14:43


    а в жизни вы про свечи ни с кем не разговариваете? ну не про те свечи, что для романтики, а про те, что не горят ))
  • Гость   6 декабря 2015 14:44


    А я думала Мужчина скорее поймёт другого). Бывает же.
  • Гость   6 декабря 2015 14:50


    Balerinka,полностью с тобой согласна.
  • Гость   6 декабря 2015 15:06


    С близкими друзьями только, которым доверяю и дружба проверена временем:-)
  • Гость   6 декабря 2015 15:15


    ну есть доля логики, но. я вот не запомнил бы, кто вот писал про свечи, кто про еще что-то, мир крутиться вокруг каждого из нас, а не вокруг кого-то одного, это как в первый раз на танцполе, когда не уверен и думаешь, что на тебе все взгляды, а оказывается каждый на своей волне )) как-то так
  • Гость   6 декабря 2015 15:28


    Раз на раз не приходится)
  • Гость   6 декабря 2015 15:31


    Все соблюдаю, но вот не могу не есть после 6) Раньше 7 даже до кухни не добираюсь)
  • Гость   6 декабря 2015 15:33


    А ведь в этом и проблема))). Да сложно себя приучить< но нужно стараться, ведь это и на самочувствие влияет
  • Гость   6 декабря 2015 15:43


    Надо работу бросать))) чтоб во время кушать))))
  • Гость   6 декабря 2015 15:44


    Да диета небольшая тоже нужна)
  • Гость   6 декабря 2015 17:06


    вот мне так точно))))
  • Гость   6 декабря 2015 18:37


    Хорошая диета, не сложная и все можно.)
  • Гость   6 декабря 2015 18:40


    Ты умничка! А я вот не могу не есть после шести(
  • Гость   6 декабря 2015 18:46


    на самом деле не есть вообще по 6 это не правильно питание должно быть сбалансированным, нужно в таких случаях рассчитывать калории
  • Гость   6 декабря 2015 18:46


    хороший у вас результат
  • Гость   6 декабря 2015 19:03


    Ну хотя бы после семи) Ну а если итак никак не получается то тогда необходимо что нибудь совсем "не значительное" скушать.
  • Гость   6 декабря 2015 20:05


    А вот на счёт после шести не есть можно поспорить)) Не есть можно и за три часа до сна))) А со всем остальным полностью согласна))
  • Гость   7 декабря 2015 05:40


    Соглашусь, что пить воду - это обязательное условие. Соглашусь с дробностью и небольшим количеством. Не согласна с временным ограничением. Я ела до 22 часов и сбрасывала. Главное, что именно вы едите вечером. Это должны быть овощи и мясо-рыба, лучше отварные или запечённые (я про мясо-рыбу). А занятия спортом рекомендуется начинать, когда сбрасывать остаётся 30%, так как существует вероятность, что жир перейдёт в мышцы и объём не уйдёт. И потом, организм привыкает к нагрузкам. Так что занятия спортом - это с осторожностью. Придётся всю жизнь в зал ходить.
  • Гость   7 декабря 2015 09:34


    Далеко не 25, а фигура чудная так держать.
  • Гость   7 декабря 2015 12:10


    Результат отличный!
  • Гость   7 декабря 2015 16:55


    Не плохая.
  • Гость   7 декабря 2015 23:30


    Спасибо)))
  • Гость   8 декабря 2015 00:06


    Такого же метода придерживаюсь))
  • Гость   10 декабря 2015 15:08


    отличный результат, боюсь одной диетой мне такого не добиться. уже)))
  • Гость   14 декабря 2015 05:54


    не зря же муж ревнует, так держать! Он наверное гордится вами, тогда и семья крепче.
  • Гость   14 декабря 2015 09:16


    честно говоря он меня жалеет и вечно пытается накормить))). Ну и "давит" на мои слабости . постоянно приносит для меня что - нибудь сладенькое)))
  • Гость   14 декабря 2015 09:24


    знает чем соблазнить
  • Гость   20 декабря 2015 22:13


    Всех правил придерживаюсь, только спокойно ем после 6, главное за 3 часа до сна не есть)

  • Добавить комменентарий к Диета "Всеядная" - Для меня Единственная))

    Имя:*
    E-Mail:
    Ваша оценка продукта:*
    Ваш комментарий:
    Введите два слова, показанных на изображении: *