Монодиета на 10 дней - минус 5 кг

Раздел: Здоровье » Диеты
Содержание статьи:

Думаю похудеть в определенной период жизни хочет каждая. Такой период был и у меня. И тогда мне подруга посоветовала эту диету, сели мы на нее с ней вместе. И, о чудо! За 10 дней я сбросила 5 кг, правда 1 кг потом вернулся.

Сели мы на монодиету. Ее продолжительность 10 дней. Обычно на монодиете все дни можно есть только 1 продукт, таким я не доверяю, на них велика вероятность срыва. У этой же диеты каждый день что-то другое.

Каждый день можно пить отвар шиповника, черный и зеленый чай (лучше зеленый, но осторожно, он понижает давление) с одной долькой горького шоколада. Вся еда должна быть без соли! Дни можно чередовать как удобно вам, только последние 3 дня нельзя менять.

Итак:

1 день- вареные яйца-6 штук. Делим их на весь день.

2 день- отварная рыба 600 гр, я съедала килограмм минтая.

3 день- творог жирностью 1%. У меня уходило 3 пачки. Я его разбавляла питьевым йогуртом, так нельзя конечно, но сухой творог я бы не запихала в себя. Не люблю я его.

4 день - отварная куриная грудка.

5 день - картофель в мундире. Я брала 6 средних картофелин.

6 день - творог или яйца, смотря что лучше переносите. Мне на яйцах было тяжело, я ела творог.

7 день - 1,5 кг любых овощей, кроме картофеля. Можно делать салат, сбрызгивая лимонным соком и каплю подсолнечного масла

8 день- 1,5 кг фруктов, кроме бананов и винограда.

9 день- 1 литр кефира жирностью 1%

10 день- отвар шиповника.

10 день я не выдерживала, для меня на одном шиповнике нереально. Я пил кефир.

Во все дни можно есть чуть-чуть крекера с чаем. Главное ничего не солить. В первые дни я сбрасывала по 900 гр-1 кг, так как уходит лишняя жидкость из организма. Я очень люблю соль, поэтому видимо, был застой жидкости. В последующие дни сбрасывала по 300-400 гр, бывало, что всего 100 гр.

Потом я делала перерыв и снова садилась на эту диету, за лето дважды сидела. Итог- минус 8 кг, которые не вернулись.

При этом я каталась на велосипеде, гуляла быстрым шагом (по возможности, не всегда было время на прогулки).

Кушать надо малыми порциями, но каждые 2! часа! Тогда нет чувства голода и диета отлично переносится!

Вот так, особо не напрягаясь, можно сбросить лишние кг. Плюс этой диеты в том, что продукты не надоедают.

Будьте здоровы и красивы!

Автор: admin
Коментарии (8):
  1. Гость   7 декабря 2015 08:51


    вы знаете как сделать здесь закладку?ХОЧУ ТОЖЕ ПОПРОБОВАТЬ
  • Гость   7 декабря 2015 09:11


    нажмите поделиться, у вас должно появиться
  • Гость   7 декабря 2015 09:26


    хорошо, что килограммы не вернулись, часто возвращаются
  • Гость   7 декабря 2015 09:27


    если потом все подряд не есть, и по ночам сладкое мучное
  • Гость   7 декабря 2015 10:01


    Не люблю я все эти диеты
  • Гость   7 декабря 2015 13:03


    хорошая диета, знакома с такой
  • Гость   9 декабря 2015 19:26


    монодиеты плохи тем, что вес быстро возвращается, лучшая диета - заниматься спортом
  • Гость   10 декабря 2015 17:30


    ко мне не вернулся

  • Добавить комменентарий к Монодиета на 10 дней - минус 5 кг

    Имя:*
    E-Mail:
    Ваша оценка продукта:*
    Ваш комментарий:
    Введите два слова, показанных на изображении: *