Диета балерин

Раздел: Здоровье » Диеты
Содержание статьи:

Уж сколько всяких диет существует. Среди них диета балерин!

С одной стороны - это принципы питания, которые помогают этим хрупким барышням быть в форме ежедневно. А с другой стороны - это низкокалорийная диета, придерживаясь которой, за неделю можно сбросить до 5 кг. И хотя Майя Плисецкая в свое время шутила, что лучший способ - "Не жрать":), на самом деле все не так строго.

Основные принципы питания балерин подразумевают ряд правил:

1) Привычную порцию нужно уменьшить в два раза. Рацион не меняется, а калорий поступает в организм в два раза меньше. Кто-то может подумать, что я и так ведь не ем "ведрами". И все же желудок можно воспитывать. Это можно делать постепенно. Порцию завтрака можно поделить пополам и вторую часть съесть уже на работе, как второй завтрак. Желудок постепенно привыкнет к урезанной порции и со временем можно будет от второго завтрака отказаться.

2)Суп - это не прелюдия второго блюда! Многие недооценивают супы, а это отличные сжигатели жиров (конечно за исключением, когда супы сами по себе жирнющие). Суп нужно рассматривать как отдельную еду. Пусть он усвоится, а через пару часиков можно будет скушать, скажем, салат.

3)Чистая негазированная вода должна стать верным спутником! 1,5-2 литра воды обязательно нужно выпивать в течение дня. При этом во время еды воду пить нельзя. Пить нужно равномерно в течение дня, а относительно еды - за 30 минут до или спустя час после.

4)В одном приеме пищи нельзя совмещать разные белки. Кушать вместе рыбу и мясо или мясо и сыр неправильно! Организм перегружается и идет отложение жиров.

5)Наложить табу на майонез! Соусы балерины едят, но майонез к таким соусам не относится!

6)Поваренная соль - это зло! Ну почему? Все просто. Она задерживает жидкость в организме, а еще стимулирует аппетит. Лучше заменить ее на соевый соус. Делать больший упор на травы и специи.

7)Питание должно быть сбалансированным и разнообразным. Ведь если ограничения слишком строгие, то возможны ненужные срывы. Да и вообще это лишний стресс для организма.

8) Не кушать позже чем за 3 часа до сна. Правило не есть после 18 ч довольно относительное. Но плотно наевшись, отправляться в постель тоже не вариант!

9) Можно вести дневник. Эта мера поможет себя дисциплинировать.

Это основные принципы питания, которые балерины соблюдают ежедневно и так могут поддерживать себя в форме. Однако существует более жесткая диета, которая рассчитана на неделю и должна помочь сбросить до 5 кг.

Схема такая: 2 разгрузочных дня (кефирный и томатный) и 5 дней строгого соблюдения определенного рациона.

Но, вот, например, профессиональная балерина Илзе Лиепа делится, что не всегда балерина такие правильные в плане питания. Порой они не могут устоять перед сладостями. Так что потом приходится за пару дней до выступления сидеть на строгой моно диете. Но и к правильному режиму питания безусловно следует относить сильнейшие физические нагрузки, которые регулярно присутствуют на тренировках. Так что фигуры балерин связаны с питанием лишь отчасти. Но основные принципы пищевого поведения балерин могут быть полезны всем! Хотя, как и в случае любых других диет, в каждом отдельном случае лучше консультироваться с лечащим врачом! Красота, она хоть и требует жертв, но все должно быть в пределах разумного!

Автор: admin
Коментарии (21):
  1. Гость   15 июля 2016 19:42


    хахах Шоу толстушек такое прикольное
  • Гость   15 июля 2016 19:49


    Очень понравилась диета балерин
  • Гость   15 июля 2016 19:49


    Ага:) я решила немножко пошалить ;)
  • Гость   15 июля 2016 19:53


    И мне тоже очень нравятся принципы их питания. Хотя, наверно, диеты на 7 дней для активного сброса веса придерживаться я бы не смогла, а вот правила поддерживающего питания мне очень импонируют.
  • Гость   15 июля 2016 20:48


    Не придерживаюсь диет. Если их соблюдать, то надо всю жизнь
  • Гость   15 июля 2016 21:06


    Да, чтобы быть в форме, нужна дисциплина. Мы можем выбирать, а они нет. Спасибо, что приоткрыли зановесь в мир балярин.
  • Гость   15 июля 2016 21:09


    Да я тоже вообщем-то не сторонница диет, я ЗА здоровые принципы питания! И это, да, на всю жизнь.
  • Гость   15 июля 2016 21:11


    Спасибо, что уделили внимание :) Кажется, у них конечно бывают крайности, ну такое это искусство!
  • Гость   15 июля 2016 21:11


    Вот и я о том же. Мне вот надо сесть на диету, но не могу.
  • Гость   15 июля 2016 21:15


    Может попробовать для начала разгрузочные дни? А вообще конечно решится на диету - это должна быть какая-то сильная мотивация.
  • Гость   15 июля 2016 21:22


    Диабет-сильная мотивация
  • Гость   15 июля 2016 21:29


    О :( диабет - это печально! Сочувствую. У моей бабули был диабет и близкий друг тоже диабетик. Ваш случай - стол №9. А все эти растущие, как грибы после дождя, варианты новомодных диет - это все не то.
  • Гость   15 июля 2016 21:35


    Очень интересно, спасибо большое! Балерины для меня- просто неземные создания, такие нежные, хрупкие, воздушные, невесомые... но подумать о том, какой за этой показной лёгкостью, отточенностью движений, грацией и статью стоит каторжный труд, и к восторгу мигом примешиваются совершенно другие чувства. А вот принципы их питания вполне можно ввести и в свою жизнь, не из- за лишнего веса- как говорит моя мама, меня скоро за шваброй не будет видно, просто правильное питание никогда лишним не будет) Ничего сверхоригинального, зато эффект! Ещё раз спасибо!
  • Гость   15 июля 2016 21:44


    Спасибо, что прочитали :) Я тоже всегда восхищаюсь балеринами! И они так выглядят и творят такую красоту не только благодаря недельным диетам и характерному для них регулярному питанию, а в совокупности с каторжным трудом! Все верно!
  • Гость   16 июля 2016 08:13


    Конечно, в балерины я не подамся))) но можно взять что-то для себя на заметку) спасибо за столь развернутый обзор.
  • Гость   16 июля 2016 08:22


    Спасибо! Да, многое из их принципов питания может пригодиться :)
  • Гость   16 июля 2016 17:36


    Попробная и интересная статья, спасибо)
  • Гость   16 июля 2016 18:40


    Благодарю! :)
  • Гость   2 декабря 2016 11:36


    главное не до фанатизма
  • Гость   3 января 2017 12:57


    Классный вил диетического питания)
  • Гость   21 января 2017 23:11


    им это нужно

  • Добавить комменентарий к Диета балерин

    Имя:*
    E-Mail:
    Ваша оценка продукта:*
    Ваш комментарий:
    Введите два слова, показанных на изображении: *