Огромное разнообразие разгрузочных дней. Мой личный опыт

Содержание статьи:

Многие думают, что разгрузочные дни совсем не нужны нашему организму, но это совершенно не так. Попробую рассказать о своём опыте и знаниях о разгрузочных днях. Начнём с пользы:

- отличная встряска для организма в виде ограничения себя в калориях, позволят ускорить метаболизм и вступить процессам сжигания жиров и расхода энергии в бой;

- для организма крайне полезны такие дни из-за резкого снижения потребляемых жиров, белков и углеводов, что способствует похудению до двух килограмм (но не думайте это будет не жир, а скорее всего вода), если питаться правильно, то это будет именно жир;

- организм сможет очиститься от шлаков и токсинов. Излишки выйдут через кишечник естественным путём;

- не стандартный и своеобразный отдых всех органов и организма в целом;

- наладится пищеварение и обмен веществ.

Не полезные факторы разгрузочных дней:

- имеются противопоказания для людей страдающих определёнными заболеваниями пищеварительных органов, опять же сахарный диабет;

- во время разгрузочного дня можно ощутить упадок сил, но это не первых разгрузочных днях, потом организм привыкнет;

- можно и потолстеть из-за неправильного выполнения всех условий разгрузочного дня, например, на следующий же день начать обжираловку, вот тогда не удивляйтесь, что весь станет больше обычного, так делать категорически нельзя.

Есть разные виды разгрузочных дней:

1. голодные-это значит, что стоит пить только воду или зелёный чай (который кстати очень мочегонный и быстро выведет всю лишнюю воду), очень жесткая разгрузка, но моя любимая и очень эффективная;

2. сытые- можно употреблять в пищу овощи небольшое количество около одного килограмма или же творог грамм восемьсот и конечно же без сметаны и сахара, стоит разделить на 4-6 приёмов пищи и кушать в течении дня. Лично для меня этот день слишком голодный, поэтому сидела на овощах, но ужасно хотела кушать;

3. углеводный- вот ещё один мой любимый разгрузочный день, а самое главное очень сытный. Обычно я отваривала картофель без соли и масла, делила на 5 приёмов пищи и кушала-очень вкусно, очень сытно. Для любителей гречки этот день тоже может показаться вкусным, нужно отварить или запарить гречки пол килограмма и на протяжении всего дня кушать, так же в этот день разрешается либо полтора килограмма овощей, либо полтора килограмма фруктов. Только не надо всё вместе кушать и фрукты, и овощи, и картофель, и гречку. Надо выбрать только одно.

4. белковый- отличный день для любителей мяса или рыбки, можно позволить себе четыреста-пятьсот грамм куриного мяса или рыбки, так же можно выбрать и другую альтернативу-восемьсот грамм творога (пустого без всего);

5. жировые- можно скушать грамм триста сметаны, но думаю от неё очень уж голодно будет и печально.

Самое главное не проводить разгрузочные дни во время предстоящего похода в гости или на любое другое мероприятие, если задумали разгрузочный день во вторник провести, то не стоит в понедельник ужинать, ведь эффект будет намного лучше, на следующий день обязательно умерьте свой пыл к вкусной еде иначе случится не поправимое-наберёте ещё больше килограмм, чем скинете. Всё таки разгрузочные дни существуют для вывода лишней жидкость из организма и кто бы чтобы не говорил, увы...если не придерживаться правильного питания, то и разгрузочные дни и правда из организма выгонять только лишнюю воду, а не лишний жир.

В какой день лучше устраивать разгрузку? Для меня самый оптимальный день-понедельник ведь на выходных можно и покушать чего запретного, но выбор всегда за Вами.

Удачи в Ваших начинаниях!

Автор: admin
Коментарии (8):
  1. Гость   2 марта 2016 08:35


    Много полезной информации!)
  • Гость   2 марта 2016 08:57


    Спасибо)
  • Гость   2 марта 2016 09:09


    Вы молодец, интересно все изложили:)
  • Гость   2 марта 2016 09:20


    Спасибо)
  • Гость   2 марта 2016 09:48


    Уважаю людей, которые имеют мужество выдерживать разгрузочные дни. Для меня это сложно.
  • Гость   2 марта 2016 10:00


    Просто нужно найти именно Ваш разгрузочный день при котором вы просто снизите потребляемые калории, но не будете голодными)
  • Гость   2 марта 2016 22:04


    Хороший разгрузочный день Тоже нет нет устраиваю их для себя
  • Гость   14 декабря 2016 21:17


    часто устраиваю разгрузочные дни, очень полезно для организма

  • Добавить комменентарий к Огромное разнообразие разгрузочных дней. Мой личный опыт

    Имя:*
    E-Mail:
    Ваша оценка продукта:*
    Ваш комментарий:
    Введите два слова, показанных на изображении: *