Смузи из овсянки и фруктов - для тех кто за правильное питание и здоровый образ жизни

Содержание статьи:

Я уже пол года придерживаюсь правильного питания. В связи с этим постоянно изучаю новые рецепты разных блюд с использованием полезных и натуральных продуктов. И конечно же я не могу теперь жить без смузи. Смузи - это оздоровительные напитки из разных натуральных продуктов, которые заменяют практически целый прием пищи. Я пью, или даже ем смузи, между основными приемами пищи. Один из моих любимых рецептов смузи с овсяными хлопьями и фруктами.

Для приготовления двух небольших порций понадобится:

  • 250 мл кефира жирности 2,5%
  • Половина яблока
  • Половина банана
  • 10-20 грамм овсяных хлопьев

Но фрукты и вообще состав для смузи можно выбирать любой. Например, в список моих любимых сочетаний еще входят: малина, клубника и банана; банан, горсть арахиса; банан и клубника. Вместо кефира можно брать молоко. А так же можно приготовить несладкие овощные смузи. В мощном блендере я смешиваю все ингредиенты. Ножи должны быть действительно очень сильные и мощные, чтобы измельчить яблоко с кожурой и овсяные хлопья. Тогда смузи будет очень вкусный и нежный.

Если есть желание сделать более сладкий смузи, то можно добавить ложку меда.

И все измельчаю до однородной массы. Жужжу блендером примерно минуту. Получается очень вкусный, нежный, а главное полезный перекус. За счет овсянки смузи очень сытный и удаляет голод.

Приятного аппетита!

Автор: admin
Коментарии (5):
  1. Гость   27 мая 2016 10:28


    Интересный рецепт. Кефип мой гастрит не любит, а вот с молоком обязательно попробую. Взяла в закладки
  • Гость   27 мая 2016 13:23


    Можно просто из фруктов одних. А может добавить ложку йогурта или творога, или ряженку. Что душа пожелает!
  • Гость   27 мая 2016 13:40


    Спасибо!! Вы так вкусно все описали, что никаких фото больше не нужно))
  • Гость   4 декабря 2016 14:02


    Люблю всякие такие штуки..
  • Гость   22 января 2017 01:54


    до чего же и просто и вкусно

  • Добавить комменентарий к Смузи из овсянки и фруктов - для тех кто за правильное питание и здоровый образ жизни

    Имя:*
    E-Mail:
    Ваша оценка продукта:*
    Ваш комментарий:
    Введите два слова, показанных на изображении: *