Польза арахиса для организма

Содержание статьи:

Здравствуйте. Хотелось бы поговорить о арахисе и о его пользе для нашего организма.

Арахис растет в Африке, Китае, Индии и на юге Америки. Арахис относится к классу бобовых, поскольку очень схож по химическому составу с горохом и фасолью.

Исследования показали, что арахис, вопреки своей калорийности, не содержит холестерина и это означает, что он безобиден для кровеносных сосудов нашего организма.

Состав:

  • Витамины: С, РР, Е и группы В.
  • Макроэлементы: кальций, натрий, калий, фосфор, магний.
  • Микроэлементы: железо, медь, цинк, селен.

Интересный факт: 100 грамм арахиса - это 551 кКал, это четверть суточной нормы для нашего организма.

Теперь о пользе:

  • Минеральные вещества, содержащиеся в арахисе, такие как: цинк, марганец, фосфор, медь, натрий, они очень помогают нашему организму, поскольку принимают участие во многих химических реакциях.
  • В земленом орехе содержатся микроэлементы, которые благоприятно воздействуют на сосуды и кровь человека.
  • Арахис насыщен калием, который помогает нормализации середечно-сосудистой и нервной системы.
  • Ученые доказали, что употребление арахиса может улучшить баланс гормонов в организме человека.
  • Магний, который есть в составе арахиса, помогает человеческому организму наладить обмен веществ.
  • Употребление арахиса помогает в поддержании уровня сахара в крови, а железо улучшает качество крови.
  • Также употребление арахиса повышает иммунитет.
  • Фолиевая кислота хорошо влияет на организм при беременности и благотворно влияет на развитие плода. Также она способствует не только росту клеток, но и их обновлению.

Употребление арахиса помогает при депрессиях, поскольку при употребление его в организме вырабатывается " гормон счастья" (серотонин).

Арахис является хорошим средством для улучшения зрения, памяти и слуха.

Благодаря протеинам этого продукта мужчины могут нарастить мышечную массу, а для женщин поможет в борьбе со старением благодаря ферментам.

Так оказывается арахис не только приятен на вкус, но и очень полезен. Но все равно стоит помнить о том, что нельзя чрезмерно его употреблять, поскольку он может принести и вред. Как я уже говорила, арахис очень калорийный и не стоит его употреблять если не хотите набрать вес.

Спасибо за внимание и пусть все приносит вам только пользу.

Автор: admin
Коментарии (4):
  1. Гость   24 мая 2016 17:30


    Мы раньше дома сами выращивали арахис. Не знаю почему перестали. Надо опять посадить, раз он такой полезный.
  • Гость   4 декабря 2016 17:49


    Интересный обзор. спасибо
  • Гость   19 января 2017 21:45


    Обожаю арахис, особенно жареный.
  • Гость   19 января 2017 21:45


    Раньше мы на даче выращивали арахис. Статья интересная и познавательная.

  • Добавить комменентарий к Польза арахиса для организма

    Имя:*
    E-Mail:
    Ваша оценка продукта:*
    Ваш комментарий:
    Введите два слова, показанных на изображении: *