Как побороть лишний вес

Раздел: Здоровье » Диеты
Содержание статьи:

Давно хотела написать о диетах и похудении. Сейчас это актуально, как никогда, ибо до пляжного сезона осталось 6 недель.

Хочу начать с размышления о диетах. Думаю, многие знают, что истязать свой организм диетами очень опасно. В лучшем случае можно добиться не похудения, а совершенно обратного эффекта.Я -сторонник правильного питания и фитнеса.

Прежде всего, расскажу о правильном питании. Первое, от чего стоит отказаться-это жирная пища.Второе- сладости и выпечка из муки высшего сорта. Немаловажно то, что вам еще предстоит "завязать с плохими привычками". Первый шаг к здоровому питанию-это обильное питье и правильное питье. Правильно пить-это пить воду за 20 минут до еды. Это усиливает обмен веществ.

В своем рационе стоит увеличить количество овощей, фруктов и нежирного мяса. Макароны и хлеб стоит свести до минимума. Самая лучшая сладость для вас-сухофрукты. Они положительно влияют на работу кишечника. Утром стоит съедать тарелку каши, чтобы организм насытился полезными углеводами и был готов к работе. Для обеда отлично подойдет легкий суп, запеченное мясо или рыба и салат. На ужин отлично подходят фрукты, отварное мясо с салатом.

С таким питанием вы будете терять именно жир. Нормальная потеря веса -до 1 кг в неделю. Занятия спортом лучше начинать с легкой зарядки утром, затем можно устроить пробежку, а потом можно и со спокойной душой записываться на фитнес.

Автор: admin
Коментарии (1):
  1. Гость   24 апреля 2016 21:45


    Краткость - сестра таланта!

Добавить комменентарий к Как побороть лишний вес

Имя:*
E-Mail:
Ваша оценка продукта:*
Ваш комментарий:
Введите два слова, показанных на изображении: *