Как сделать живот плоским

Содержание статьи:

Каждый из нас стремиться к идеалу, особенно девушки. Все мы мечтаем иметь красивую фигуру, как у фото-моделей. И в сегодняшнем обзоре мы поговорим о том, как сделать свой животик плоским.

Конечно, не у всех есть время и возможность ходить в спортзал, поэтому мы обсудим как сделать из себя куколку в домашних условиях. Живот должен быть подтянутым и красивым. В наше время все больше девушек сталкиваются с проблемой круглого животика. Причин этому очень много, сидячий образ жизни, неправильное питание, не правильно подобранные тренировки. Но самая основная причина - это недостаток овощей и фруктов в организме, чрезмерное употребление поваренной соли и углеводов. Набрать жир вокруг талии очень легко, а вот бороться с ним куда сложнее. Давайте же разберемся как именно с ним нужно бороться. Самое первое, что для этого нужно -это запастись терпением.

1. Нужно изменить свои привычки.

Любительницам сладенького придется полностью от "вкусняшек" отказаться. Нужно есть хлеб грубого помола и каши. Если вам кажется, что резко от сладкого отказаться вы просто не в силах, то начните ежедневно уменьшать дозу сахара, и постепенно отказаться будет легче. Кушать нужно чаще, примерно каждые 3 часа, просто порции делайте меньше обычного. Ешьте по расписанию, каждый день в одно и тоже время. Таким образом вы приучаете свой организм поставлять энергию в одно и тоже время, и он просто перестанет накапливать жир.

2. Введите в свой рацион клетчатку.

Чтобы животик казался меньше, нужно исключить из пищи продукты, которые вызывают вздутие живота, это - бобовые, лук, чеснок, капуста, жареное, печенье, острые блюда и приправы, газировки, соки. Но введите в рацион клетчатку, она, регулируя работу кишечника, делает ваш животик стройнее. Клетчатка содержится в консервации, йогурте, кефире, каше, овсяных хлопьях, в салатах овощных. Но, не стоит забывать, что клетчатка приносит пользу при условии, что в день вы выпиваете не менее 2,5 литров жидкости.

3. Держите эмоции под контролем.

Под "эмоциями" я имею ввиду именно стресс. Не секрет, что большинство людей при волнении начинают больше есть, а именно при таком эмоциональном состоянии жир отлаживается на теле еще больше.

4. Упражнения для плоского живота.

Одними упражнениями для плоского живота вряд ли обойдешься, следует чередовать аэробные упражнения с силовыми. После нескольких месяцев аэробики вы обязательно заметите результат. Через день делайте антицеллюлитные упражнения, таким образом ваши мышцы будут восстанавливаться. Каждое упражнение нужно выполнять до тех пор, пока вы не почувствуете, что мышцы животика начинают как-бы жечь. во время упражнений старайтесь, чтоб все мышцы живота были задействованы.

А это специально для молодых мам)

Старайтесь больше бегать и ходить пешком. Самым эффективным будет спортивная походка.

Ну, а пока вы в процессе похудания, и животик еще не успел уйти, давайте научимся его скрывать под одеждой.

Если вы собираетесь в отпуск на море, то обязательно захватите закрытый купальник, без ярких принтов. Закрытые купальники сейчас в тренде мелькают чаще, чем открытые.

А просто на прогулку можно одеть корсет. Такую прекрасную вещь в гардеробе мечтает иметь каждая вторая девушка, несмотря на то стройная она или нет, корсет это просто красиво.

Благодарю за внимание!

Автор: admin
Коментарии (3):
  1. Гость   16 мая 2016 15:06


    Слава богу у меня с этим особых проблем нет, но иной раз нужно покачать пресс)
  • Гость   16 мая 2016 15:59


    Ну да, чтоб тело не расслаблялось))
  • Гость   17 мая 2016 04:40


    А у меня получился обратный фокус и вечно плоский живот мужа превратился в мягкую подушку :D Теперь все грозится начать приводить себя в норму, но как-то не до того

  • Добавить комменентарий к Как сделать живот плоским

    Имя:*
    E-Mail:
    Ваша оценка продукта:*
    Ваш комментарий:
    Введите два слова, показанных на изображении: *