Если хотите похудеть не надо себя истизать примитивными диетами

Раздел: Здоровье
Содержание статьи:

Читая диеты в соц.сетях,смотря на картинки как похудели люди за маленькие сроки сразу приходят мысли надо обязательно попробывать.Но не задумываясь а вообще возможно ли похудеть в маленький срок при этом не навредить здоровью и чтобы лишние килограммы не вернулись обратно.К сожалению таких диет нет которые взмахнул палочкой и ты прекрасен.Чтобы похудеть и при этом ваше здоровье стало крепче нужно соблюдать не которые правила:

-здоровый сон (6-8 часов)

-правильное питание

-физические нагрузки

Только эти правила приведут нас к прекрасному телу.Конечно за неделю не похудеешь как пишут это обычно в диетах это процесс занимает месяц или два в зависимости какую массу вы хотите сбросить и как вы соблюдаете правил.В чем заключается правильное питание,я не буду писать что не надо кушать мучного,жаренного.Конечно это не полезно но так устроены люди что нам хочется всего покушать.Самое главное этим не злоупотреблять.Не нужно голодовать нужно наоборот кушать 5-6 приемов в день пищи.До обеда можно полакомится мучным естественно в пределах нормы.Порции должны быть не большими чтоб вы меньше скушали выпевайте стакан воды перед едой.Вечером старайтесь выпить стакан кефира или съесть яблоко.Физические нагрузки лучше выполнять в спортзале там есть все тренажеры которые вам понадобятся,ходить нужно хотя бы три раза в неделю.Если вы не ленивые значит у вас все получится, главное идти к своей цели во чтобы это не стало и результаты вас поразят и самое главное если держать себя в тонусе лишние килограммы ни когда к вам не вернуться.

Автор: admin
Коментарии (0):

Добавить комменентарий к Если хотите похудеть не надо себя истизать примитивными диетами

Имя:*
E-Mail:
Ваша оценка продукта:*
Ваш комментарий:
Введите два слова, показанных на изображении: *