Польза яблок для организма человека

Содержание статьи:

Фрукты занимают в нашем питании почетное место и служат источником витаминов и минералов для нашего организма. Среди их разнообразия выделяются такие привычные для нас яблоки. Чем же они так полезны и почему являются излюбленным лакомством для многих?

Содержание полезных веществ в яблоках

На сегодняшний день можно утверждать, что яблоки являются очень популярными продуктами питания с низкой калорийностью. Установлено, что в ста граммов этого фрукта всего 48 ккал. Из витаминов в этом фрукте присутствуют А, Е, С, В9, В1, В2, В5, РР, К.

При правильном хранении эти полезные соединения хранятся на протяжении года. Но их колдичество зависит от сорта яблок и условий произрастания. Яблоки богаты форсфором, железом, цинком, магнием и калием, чтио делает их отличным источником микроэлементов абсолютно для всех.

Кроме всего перечисленного, большое количество клетчатки, каротина и пектина, а также органических кислот дают веские основания использовать этот продукт в программах по снижению веса.

Какие показатели нашего здоровья улучшаются при регулярном употреблении яблок?

Прежде всего улучшаются показатели общего обмена веществ. Благодаря наличию клетчатки и пектина происходит очищение организма от вредных веществ. Научно доказанным является и снижение уровня холестерина в крови при употреблении в пищу яблок, имеющих в спелом виде зеленый цвет кожуры. Нормализация пищеварения и иммунитета наблюдается уже после недели регулярного употребления свежих яблок.

В последнее время стало очень модным сидеть на так называемой яблочной диете и использовать яблоки в качестве перекусов, что влечет за собой положительные изменения в нашем организме.

Автор: admin
Коментарии (3):
  1. Гость   29 ноября 2016 10:59


    Люблю периодически кушать яблочки)
  • Гость   4 января 2017 10:15


    люблю зеленые яблоки, они такие насыщенные и вкусные
  • Гость   12 марта 2017 12:58


    Всё полезно в меру

  • Добавить комменентарий к Польза яблок для организма человека

    Имя:*
    E-Mail:
    Ваша оценка продукта:*
    Ваш комментарий:
    Введите два слова, показанных на изображении: *