Здоровое питание диета на всю жизнь

Содержание статьи:

Здравствуйте дорогие читатели моего обзора, решила написать о правильном питании думаю что мой обзор будет куму - то полезен. Для того чтобы находиться в отличной форме, чаще всего достаточно придерживаться простых и понятных правил и мы сегодня об этих правилах поговорим. Наиболее правильным считается не 3-х разовое питание, а 4-х и даже 5-ти разовое принятие пищи. В перерывах можете есть фрукты. А вот печенье и конфеты для перекусов совершенно не подходят. Очень вредно для здоровья когда мы перекусили бутербродом с утра и поели нормально только вечером после работы.

Довольно просто придерживаться просто пищевой пирамиды.

Правильные порции не позволят вам переедать. Давай рассмотрим что такое порция. Количество этих порций зависит от того, сколько калорий вам необходимо, что в свою очередь диктуется вашим возрастом, полом, комплекцией и тем, насколько вы активны. Что считать порцией? Вы не испытаете никаких затруднений,если воспользуетесь нашими пояснениями.1 кусок хлеба; 30 г каши в пакетике; 90 г вареного риса, макаронных изделий или каши.250 мл молока или йогурта; 45 г творога; 60 г сыра.. Этого всего будет хватать что бы быть сытым.

Но различные фастфуды не дают нам покоя, если уже трудно так сдерживаться то вполне можно делать разгрузочные дни. И конечно же при каждой диете физические упражнения.

будьте в форме.

Автор: admin
Коментарии (6):
  1. Гость   31 марта 2016 20:12


    Тяжело иногда придерживаться режима!
  • Гость   31 марта 2016 21:40


    В этом то и проблема соблюдать этот 5 разовый рацион. Почему у нас все так сложно, почему нельзя есть, что хочется и нравится на данный момент. Ограничения меня угнетают. Хотя от лишних кг, очень хочется избавиться. Спасибо за обзор. В этом деле важен настрой, поддержка, и сила воли.
  • Гость   1 апреля 2016 07:02


    5 разовое питание еще и нормальной пищей в наше время очень сложное правило в наше активное время. Наверное каждый для себя сам должен определить, как ему перейти на правильное питание, и нужно ли это ему вообще, по крайней мере в данный момент.
  • Гость   1 апреля 2016 07:16


    Конечно не всем нужно это. Моя сестра только мечтает набрать вес и питается как она хочет.
  • Гость   1 апреля 2016 07:21


    Как оказывается набрать вес еще тяжелей, это со стороны кажется не проблемой. Конечно питаться здесь по своему усмотрению не стоит, тоже нужен свою рацион и немного правил.
  • Гость   17 апреля 2016 21:56


    Это примерно тот образ питания, который у меня уже второй год. Вес ушёл капитально.

  • Добавить комменентарий к Здоровое питание диета на всю жизнь

    Имя:*
    E-Mail:
    Ваша оценка продукта:*
    Ваш комментарий:
    Введите два слова, показанных на изображении: *