Семена льна: Богатая витаминами натуральная добавка для разных блюд

Содержание статьи:

Семена льна являются замечательной специальной добавкой с повышенной биологической ценностью. Основные полезные качества семян льна обусловлены их составом. Я бы сказала, что семена льна это лидер по содержанию лигнанов, омега-3, омега-6, белка высокой биологической активности и самый богатый источник жирных кислот.

Недостаток омега-кислот может стать причиной возникновения заболеваний сердечно сосудистой системы и сахарного диабета, болей в суставах, провоцирует усталость и депрессию. Так что употребления их просто необходимо для организма человека.

Также семена льна содержат в себе клетчатку растворимую, которая оказывает хорошее действие на пищеварительную систему человека. Также хочу сказать, что семена содержат много витаминов таких как E. B2. B3. B4. B5. B6. B9. D. бета-каротин, разные микро- и макроэлементы, такие как калий, кальций, магний, железо йод, цинк и много других.

Но при всех положительных качествах льна стоит помнить и том, что злоупотреблять им тоже не стоит, достаточно 25 г в день, добавляя в разные салаты, холодные блюда, закуски или употреблять с молоком йогуртом, кефиром. Но при условии, что нет никаких противопоказаний к данному продукту.

Автор: admin
Коментарии (4):
  1. Гость   15 ноября 2015 20:18


    очень полезные семена
  • Гость   15 ноября 2015 20:35


    Я сама эту добавку принимаю время от времени.
  • Гость   15 ноября 2015 22:48


    Люблю всё природное и натуральное, слышала что и маска для волос тоже хороша с ними, пойду искать рецепт
  • Гость   16 ноября 2015 09:18


    Лен вообще очень полезен. В Новосибирске я купила льняную муку.

  • Добавить комменентарий к Семена льна: Богатая витаминами натуральная добавка для разных блюд

    Имя:*
    E-Mail:
    Ваша оценка продукта:*
    Ваш комментарий:
    Введите два слова, показанных на изображении: *